1、午睡睡不着可能是神经衰弱,一般会恶性循环的 。
2、技巧介绍:
(1)困了再睡,要不然越躺的久越焦虑 。
(2)释放一下心理压力或者有什么放不下的事 。
(3)养成睡好觉的习惯 , 今天睡得好,就有信心了,明天很轻松就能入睡 。
【午睡睡不着是什么原因 每天午睡睡不着是什么原因】(4)睡前不要激动不要争吵之类的,保持心平气和 。
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