消除压力的十个技巧消除压力的十个方法 _生活百科

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消除压力的十个技巧消除压力的十个方法 (1)、做一顿丰盛的晚餐。和食物相处的过程中，你不需要太多的思考，不需要动口舌，不需要勾心斗角，处心积虑，就是很原始的切菜炒菜，很简单。紧接着你的心情也会随之变好起来。
【消除压力的十个技巧消除压力的十个方法】(2)、关掉手机，减少不必要的社交聊天。有时候你觉得你特忙，没有时间，其实大部分那是假象，关掉网络，你会有拥有很多的空闲时间。泡个脚，睡个好觉，第二天醒来，你的精气神会特别的好，状态也就回来了，也有面对困境的勇气了。
(3)、压力太大了，就找个没人的地方痛哭一阵吧。把这阵子受的委屈一股脑儿的释放出来，身体里的毒素也会随之排放出来。这很有效，哭一会儿，眼泪留干了，你会觉得自己轻松了不少。身上的担子也没那么重了。
(4)、写写日记，文字有时真的很能抚平你的心情。随便写写，把心里的烦事都写下来，反正没人看得到，实在怕隐私泄露，你写完扔掉就行。重要的是在这个过程中，你慢慢恢复平静。
(5)、运动，选一个自己喜欢的一项运动，留点汗水。在运动的过程中，你就不会想这些烦人的事了。留些臭汗，回去洗漱，早早回去睡觉。人一累了就不会想很多的事情了，没精力。
(6)、拍拍照片，最好用美颜。画个美美的妆，自拍来一上午，沉迷于自己的美色当中去。心里不断安慰自己，姐这么好看，不能颓废，不能卡在这关。有时候夸夸自己，给自己一点彩虹屁也是有点好处的。
(7)、整理房间，做家务。把自己的房间弄得整整齐齐，干干净净的，心里会有莫名的成就感。把自己放置在这个独特的空间，不去想之前使你焦虑的地方，你会发现心情会好很多。
(8)、唱歌，在卧室里，想怎么唱就怎么唱。主要是把自己心里的不爽通过这样的方式吼出来把一肚子的废气全吐出来。
(9)、吃点好吃的，吃你一直想吃却一直没机会吃的。用味道来安慰你的心灵。不囫囵吞枣的吃，要慢慢享受美食的滋味，慢慢的嚼，享受这个过程。
(10)、看看喜剧吧，越经典的越有效。真的，喜剧演员很能够带动你的情绪。那些滑稽浮夸的情节，你压力再大，也会忍不住笑出声来。

消除压力的十个技巧 消除压力的十个方法

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