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奇亚籽嚼碎还是不嚼 奇亚籽怎么吃好 (1)、奇亚籽嚼碎还是不嚼都可以 。
【奇亚籽嚼碎还是不嚼 奇亚籽怎么吃好】(2)、奇亚籽中所含的成分主要是纤维素、蛋白质、脂肪、维生素和矿元素，直接生吃也是可以的，因此嚼不嚼看个人的爱好即可，不过，相对于整颗奇亚籽，嚼碎的奇亚籽会更有利于肠胃的消化吸收，对肠胃的负担也会有所减轻，因此建议肠胃消化一般的人群可以嚼碎或打粉食用 。

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