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【哑铃锻炼方法】哑铃锻炼方法就是一套用哑铃器械完成的健身方法 。哑铃锻炼方法有减肥增肌以及塑型的效果 。常见的哑铃锻炼方法有俯身单臂哑铃划船，哑铃硬拉，哑铃耸肩，俯身哑铃侧平举，坐姿哑铃推肩，直立哑铃侧平举等 。
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