失眠多梦吃什么好些 _失眠多梦吃什么好些

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睡眠对于我们是非常重要的，充足的睡眠可以让我们更加的健康，但是有的时候会出现失眠多梦，这个时候就可以吃一些食补来治疗。下面给大家来分享一下可以治失眠多梦的食补。

方法/步骤
第一：核桃仁对治疗失眠很有帮助。可以尝试用核桃仁煮粥吃，核桃仁50克，大米l00克，把核桃仁碾碎，大米淘洗干净，加水适量，用文火煮成核桃仁粥。每晚食用，可镇静安神，能够有效改善失眠。
【失眠多梦吃什么好些】第二：失眠多梦也可以多吃枸杞。枸杞也能改善失眠症状，把枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后每天早，中，晚各服一次，每次15粒，同时服用蜂蜜，坚持服用，失眠会有所改善。
第三：花生叶也有一定治疗失眠的功效。也可以将花生叶用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡，有效率达95%以上。

注意事项
失眠的话，一定要有一个好的生活习惯，饮食要规律，晚上不要熬夜，不要做一些兴奋大脑的事。