孕妇能喝蜂蜜水吗 _生活百科

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【孕妇能喝蜂蜜水吗】孕妇能喝蜂蜜水，因为蜂蜜水含有大量的维生素、氨基酸、钙、铁、锌等营养成分，不仅可以提供能量，预防孕期贫血，还可以促进肠胃蠕动，改善和预防孕期便秘。
孕妇每天在上、下午的饮水中各放上数滴蜂蜜，可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。同时，蜂蜜缓下通便，能有效地预防便秘及痔疮出血。另外，天然的蜂蜜可以作为润肤剂经常外擦，对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。
准妈妈喝蜂蜜，每天不宜超过一大勺。不宜长期喝太多蜂蜜水，避免引起血糖升高，增加妊娠期糖尿病的风险。一定要选择蜂蜜表面有微小气泡的蜂蜜，因为那是活性生物酶不断运动所产生的，吃这种蜜对人身体才最好。要喝蜂蜜时要用45度以下的温水冲，这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏。
平时生活中，建议孕妇注意补充营养，多吃一些富含蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物。注意保暖，避免受凉感冒，注意多休息，避免过度劳累。保持心情愉悦，注意个人卫生，保证充足的睡眠，注意定期产检。