【睡前吃花生4大好处】

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花生富含钙，可以促进儿童骨骼发育 。经常吃花生不仅可以补充能量,同时还可以提高记忆力,还含有锌,可促进大脑发育,增强记忆力 。
花生含有大量的营养物质，如儿茶素、白藜芦醇和铁，可以延缓人体细胞和器官的衰老，从而延缓衰老 。
花生富含色氨酸，色氨酸是调节情绪的重要成分 。能调节情绪，改善抑郁，有舒缓睡眠的作用 。
此外，花生还富含叶酸，孕妇经常吃花生也能对胎儿起到一定作用 。
坚持睡前吃几颗花生，半个月下来，几个大好处就会找到你！
另外，胃难受的话，三餐之前吃十粒生花生米，对胃有好处的 。然后喝口水要坚持，胃是养好的，胃好五脏好，胃好身体好，胃好人不老，保护好自己的胃是一生最大的安慰！

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