品牌型号：BH倒蹬机
系统：PL700
软件版本:【倒蹬机200kg什么水平】
文章插图
倒蹬机200kg是中上水平 。
倒蹬机在使用时，只有选择好重量才能够达到良好的锻炼效果，一般根据自身的重量而选择倒蹬机的重量，重量是在本身重量的2~3倍之间 。比如一个体重75kg的男性朋友在运动时，就可以选择重量150kg~225kg之间，视自己的实际情况而定该选多少重量 。
倒蹬机主要锻炼的是我们的肱四头肌，能够有效的增强我们腿部前侧的肌肉，是一个基础性的腿部锻炼动作 。因为肱四头肌是我们身体最重要，是锻炼时必须要练到的肌肉，能够有效的增强腿部力量，同时这个动作对于我们锻炼臀部肌肉也有一定的效果 。
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