女性衰老快，这几种最好打“胶原蛋白”经常吃，可以延缓衰老 _女性

对于女性朋友来说，随着年龄的增长，脸上就会出现长斑、长皱纹的情况，皮肤也会变得比较粗糙，可能会被别人称之为黄脸婆。其实在日常生活中有很多的食材，对于美容养颜具有非常好的效果，如果你能够吃对的话，会让你比同龄人更显年轻。天然“胶原蛋白”找到了，坚持吃它，或能紧致肌肤，让你青春永驻
葡萄干：
葡萄干是深受大众喜爱的一种小零食，女性朋友在平时没事吃两口能够有效的帮助，为身体补充营养成分，提高皮肤的弹性。这是因为葡萄干中含有丰富的营养成分，能够有效地帮助提高皮肤的新陈代谢速率，有助维持青春美丽容颜。所以葡萄干被称为天然胶原蛋白，女性朋友坚持吃点，它能够帮你紧致肌肤，让你青春永驻。
柠檬：
柠檬中含有丰富的维他命c，这是一种很强的抗氧化剂，能够有效的帮助消除体内的自由基，提高皮肤的弹性，具有很好的美白养颜的效果。所以柠檬也被称为女人最好的胶原蛋白，在日常生活中每天坚持用柠檬泡水喝，能够帮你保养肌肤，或许让你成为冻龄女神，实现逆生长。
百香果：
百香果也是一种营养价值非常高的水果，它含有多种氨基酸，铁、磷等各种矿物质，维生素e的含量也是非常丰富的。它能够有效的帮助提高皮肤的弹性，让皮肤变得更加的光滑细腻，对于美容养颜具有非常好的效果，女性朋友若能够每天坚持吃一两个百香果的话，或许让你比同龄人更显年轻。
鱼籽：
鱼籽也被称为藏在身边的天然胶原蛋白，随着年龄的增长，女性朋友的皮肤弹性会大大的下降，这是体内胶原蛋白流失所导致的。在日常生活中可以多吃一些鱼籽，能够有效的帮助提高皮肤的弹性，而且还能够为身体提供足够的蛋白质，铁，磷，钙等各种营养成分，让你的皮肤更加的光滑细嫩，若你爱吃鱼籽的话，衰老或许不敢靠近你。
苹果：
俗话说：一天一苹果，医生远离我，对于女性朋友来说，如果能够每天坚持吃一个苹果的话，对于美容养颜也具有非常好的效果。苹果中富含有大量的维生素，能够帮助呵护皮肤的健康，提高新陈代谢速率，快速排出堆积在身体中的毒素和垃圾，让你健康和美容养颜兼得。
玫瑰花茶：
其实在我们身边大部分的女性朋友都是非常喜爱喝玫瑰花茶的，都知道它具有很好的美容养颜效果。这是因为玫瑰花具有很好的疏肝理气的效果，能够有效的提高肝功能，快速排出身体中堆积的毒素和垃圾，加速血液循环，更好的滋养皮肤，让你的皮肤更加的光滑细嫩。
银耳：
银耳被称为平民的燕窝，也具有菌中之冠的美誉，由此可见它的营养价值是非常高的。它含有丰富的胶质，能够吸附血管内壁上的毒素和垃圾，并及时排出体外，能够提高皮肤的新陈代谢速率，女人热爱喝银耳粥的话，能够帮你补充胶原蛋白，实现逆生长。
其实除了这些食物可以补充胶原蛋白以外呢，日常生活中也要注意自己的饮食习惯喝睡眠状况哦！