文章插图
小麦
小麦味甘、性凉 。可养心安神，清热止渴 。适宜于湿热泄泻 。潮热且伴随心烦失眠者，可用小麦与大米、红枣一-起煮粥服用 。
银耳
银耳有滋阴清热、养胃生津、益气和血、提神解乏的功效，适用于潮热且伴随虚热口渴、大便秘结、月经不调、神经衰弱、心悸失眠者 。
莲子
莲子性味甘平，有补脾止泻、益肾固精、养心安神等功效，适用于有心烦心悸、烦躁不安症状的潮热患者 。莲子心能清心去热,对心火亢盛导致的失眠烦躁型潮热效果极佳 。
绿豆
【更年期潮热吃什么好 8种退潮热食物别错过】 绿豆味甘性凉,可清热解毒,消暑利尿，下气解渴，适宜于烦热难消型潮热 。煮汤、煮粥，磨粉食用都可，常吃绿豆芽也有效 。

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