营养早餐三明治 _生活百科

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营养早餐三明治【营养早餐三明治】营养早餐三明治是一道菜品，主料是麵包片、鸡蛋、洋葱、黄瓜、火腿，辅料是千岛沙拉酱。
基本介绍中文名：营养早餐三明治
主要食材：麵包片，鸡蛋，洋葱，黄瓜
难度：普通
辅料：千岛沙拉酱
做法1.将麵包片四周的边切掉。营养早餐三明治

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2.洋葱切成圈、黄瓜切片、火腿切片备用。鸡蛋里放少许的盐和鸡精调味，打散备用。

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3.将沙拉酱分别均匀抹在麵包片的内侧。4.将鸡蛋煎好取出放到麵包片上，再将所有备好的材料分两层按个人喜欢的顺序摆在麵包片上。

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5.把做好的三明治用手轻轻按一下，在用刀从对角切开。既美观又美味的三明治就做好咯！

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做法二用料白吐司2片
黄瓜半根
番茄1个
鸡蛋1个
辅料番茄酱5克
植物油少许
营养早餐三明治的做法1.平底锅放少许植物油，鸡蛋在平底锅中煎熟2.黄瓜、番茄和吐司切片备用3.拿一片吐司上放黄瓜片4.再放上番茄片5.加上鸡蛋6.撒上适量番茄酱7.再加上黄瓜片8.最后盖上第二片吐司9.切掉吐司四个角，再对切就完工啦10.真的很美味喔烹饪技巧三明治里夹的材料可以根据自己的喜好来，如可以放芝士，放火腿片，反正自己喜欢啥就放啥，比较随意。