产后怎么减肥最快最有效的方法,产后发胖最有效，最快的减肥方法？ _生活百科

产后怎么减肥最快最有效呢？产后三个月如何减肥？

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1、少吃淀粉含量多的食物：孕妈产后的食物，尽量少吃一些淀粉含量丰富的食物，例如土豆、玉米等，因为这些食物中含有丰富的碳水化合物，在人体内可合成葡萄糖，如果宝妈运动量少，不能及时消耗，比较容易造成体内脂肪堆积，造成孕妈减肥效果不佳等。
2、多吃食用水溶性食物纤维的食物：这种食物有一种膨胀的效果，宝妈每次不需要吃太多，就会感觉到饱了，而且这种饱的感觉持续时间较长，会让宝妈再次进食的欲望下降，宝妈食物补充少了，减肥效果自然也就出来了。这种食物还有另外一种功能，既能吸附肠壁上的脂肪，这对孕妈体内的脂肪消耗有莫大好处，而且它还能促进宝妈的胃肠道蠕动，具有促消耗、促排便的作用。
3、不吃砂糖：大多宝妈并不会直接食用砂糖，但是却喜欢在一些食物中放入砂糖，添加砂糖会让一些食物口感更加美味，但是却在无形中，会对孕妈的减肥产生阻碍，因为糖会加速宝妈体内脂肪堆积的速度，这对减肥极其不利，因此，孕妈要尽量杜绝吃糖。
4、多吃廋肉：肉几乎是高脂肪、高热量的代表食物，吃太多的肉想不胖都难，但是脂肪和热量大多含在肥肉中，而廋肉相对来说，就要少很多，宝妈要吃肉，要多吃廋肉，这样不仅有助于营养补充，也有助于减肥。
5、产后不仅仅需要减肥，更需要的是先进行产后盆底肌的恢复，产后宝妈们可以在G动软件上锻炼盆底肌，产后女性锻炼盆底肌不仅仅可以帮助产后恢复，更可以预防和改善产后漏尿、便秘、盆底脏器脱垂膨出的情况，坚持锻炼还可以让私处更加的紧致，效果很好，我自己也在锻炼。
产后发胖最有效，最快的减肥方法？

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每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
6.蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```
5.So用蜂蜜减肥，
【产后怎么减肥最快最有效的方法,产后发胖最有效，最快的减肥方法？】简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。