减肥瘦身 _生活百科

减肥瘦身减肥瘦身的水煮简易食谱:罗宋蔬菜汤原料:土豆西芹胡萝蔔圆白菜番茄作用:夏季养生养颜美容减肥瘦身便秘调理高血压调理做法:土豆去皮 ,洗净,切块 ;胡萝蔔洗净,切块,葱去皮,切块,圆白菜切块,西芹,洗净,切块;番茄烫后去皮切大块;将土豆,胡萝蔔入开沙锅小火煮40分钟,加入圆白菜,葱,西芹再煮5分钟,加盐香油,调味即可.酸辣冬瓜汤原料:冬瓜香菜作用:减肥瘦身水肿调理利尿调理高血压调理做法:冬瓜去皮切块,放入锅中加盐,味素煮汤;香菜择洗乾净备用.上桌前撒入香菜末.胡椒粉,浇上醋即成.蘑菇冬瓜汤原料:蘑菇冬瓜番茄冬粉作用: 高血压调理糖尿病调理去痰调理动脉硬化调理做法:将蘑菇去蒂后洗净切成薄片;冬瓜去皮后切片;番茄洗净后切片,葱姜洗净后切成花和末;汤锅上火后放入素汤烧沸,投入冬瓜.葱花,姜末,烧滚后加冬粉,蘑菇,番茄和精盐,煮熟后再加入番茄酱和味素.芹菜萝蔔汤原料:芹菜萝蔔作用:清热解毒利尿高血压调理理气做法:芹菜萝蔔分别洗净;芹菜切段,白萝蔔去皮切片;汤锅放火上,倒入适量清水,下入芹菜白萝蔔,同时煮约1小时,加入少许盐调味即可.苦瓜豆腐汤原料:苦瓜豆腐作用:结膜炎调理高血压调理口腔溃疡调理清热解毒糖尿病调理做法:苦瓜洗净切片;豆腐洗净切块,澱粉调匀成水澱粉,备用.苦瓜入色拉油锅快翻,倒入沸水,退入豆腐块,用勺划碎,调味煮沸,用少许水澱粉勾薄芡,淋上香油即可.酸拉豆腐蛋花汤原料:鸡蛋豆腐木耳作用:健脾开胃益智补脑高血脂调理减肥瘦身做法:鸡蛋打匀,葱洗净后切成葱花,木耳浸发后洗净切丝,姜切丝,只要半汤勺,嫩豆腐用少许盐腌,洗净切丝,适量水烧开后豆腐快焯捞起,滴乾,木耳煮开5分钟,捞起沥乾.烧热锅,下油一汤匙,爆香姜丝,放少许酒,加上汤或水及木耳煮开,再煮片刻,下豆腐煮开,埋芡,放调料,下鸡蛋拌匀,撒葱花,放醋,盛汤碗内,淋下辣椒油即可.鸡蛋豆腐汤原料:豆腐鸡蛋海带作用:骨质疏鬆调理减肥瘦身养颜美容气血双补高血脂调理做法:鸡蛋打匀,豆腐切成细丝,勺内加入高汤,盐,酱油,味素,海带丝,豆腐丝,煮沸勾芡成溜芡,倒入鸡蛋,淋香油即可,外带胡椒麵香菜.榨菜豆腐汤原料:豆腐榨菜虾仁作用:养颜美容补虚养身营养不良做法:榨菜洗净切丝;虾仁洗净切丝,豆腐切块.水煮开先放豆腐块和榨菜,汤滚时再入虾仁变色即熟,放入盐,醋,胡椒粉,香油即可.豆腐海带汤原料:海带菠菜豆腐作用:高血压调理高血脂调理动脉硬化调理做法:将豆腐切丁,菠菜切段,海带切丝;锅内放开水,加豆腐丁,海带丝,葱花.水沸放菠菜;煮片刻加盐,味素,胡椒粉,香油即可.红油腐竹作用:健脾开胃骨质疏鬆高脂血症调理青少年食谱原料:腐竹尖椒做法:尖椒去蒂洗净,切寸段,锅烧热水,放入腐竹,尖椒,焯水过凉待用;将辣椒油,味素,盐,白糖,调成汁,倒入腐竹和尖椒,拌匀即可糖拌莲菜原料:莲菜白糖作用:夏季养生调理贫血调理健脾开胃做法:藕去皮洗净,切成薄片;放锅中煮10分钟,捞出拌入白糖,用碗扣10分钟即可.也可以做成辣油藕片,方法是在开水锅中焯一下,沥乾水然后加入辣椒油,香油,盐,味素,白糖,拌匀即可.丝瓜蛋汤原料:鸡蛋丝瓜作用:清热解毒防暑月经不调通乳做法:丝瓜去皮,头尾洗净,顺长剖开去瓤,切成段,入沸水锅中略烫,立即捞出,鸡蛋磕破倒入碗中,打散;虾米洗净后用水泡透;锅上火,放入虾米,倒入清汤一大碗,放入丝瓜段,盐烧沸约3分钟,倒入蛋液,滴入一两滴香油,待汤再沸时装盘.淋上香油即可.芹菜牛肉粥原料:芹菜牛肉大米作用:清热解毒补虚养身月经不调调理痛经调理营养不良做法:带跟芹菜洗净,切末;牛肉洗净蒸熟,切成末;芹菜与大米一同煮粥,待粥慢熟时加入牛肉末,稍煮即成.丝瓜榨菜肉片冬粉汤原料:丝瓜猪肉冬粉榨菜作用:清热解毒糖尿病调理养颜美容减肥瘦身月经不调调理做法:丝瓜去角边 ,洗净切件,瘦肉洗净切片,榨菜稍浸切片,冬粉浸软;先将8碗清水注入煲内,汤烧开一会,将丝瓜,榨菜,和冬粉投入再煮15分钟,加盐调味便可.