世卫组织：日本人不运动，却最健康长寿！原因值得中国人学习日本的世界之最 _日本的世界之最

点赞、关注、转发分享，接收新鲜有趣故事！谢谢支持！“日本竟然被世卫组织评价是世界范围内寿命最长的国家！”
小帅听到这个消息，震惊不已， “真的假的？”
查阅资料后，小帅发现，日本确实在2020年被世卫组织评价为世界上人口寿命最长的国家。
世界卫生组织（WHO）的数据显示，日本是世界上最长寿的国家之一。2020年，日本的平均寿命预计为84.6岁，为全球最高水平。
明明日本人不怎么运动，为什么这么健康长寿呢？原因是什么？他们的长寿秘诀有什么是值得我们学习的？
日本人不爱运动【世卫组织：日本人不运动，却最健康长寿！原因值得中国人学习日本的世界之最】提到运动比较普及的地方，在亚洲的范围内，我们第一个想到的韩国。
毕竟韩国是一个外貌内卷十分严重的国家，身材已经成了他们的明星片。
韩国大街上的健身房随处可见，即便是凌晨也可以看到健身房内都是健身的人。
相比较爱健身和运动的韩国人，日本人似乎对运动不怎么感兴趣。
这是为什么呢？
其实日本人的运动意识和习惯与其他国家有所不同，有很多原因可以解释日本人为什么不爱运动。
1、学业压力很大，需要长时间工作
日本文化强调努力工作和追求教育，有很高的工作负担和学业压力，使得日本人没有充足的时间和精力来进行运动。
在学校里，学生通常会参加很多课外活动或补习，而在工作场所，员工通常需要长时间坐在办公室中工作。
2、公共交通和步行文化
大多数日本城市设计得非常便于步行和骑自行车，公共交通系统很好，因此大多数人使用公共交通工具或步行来到达目的地，而不是开车。
因此，日本人已经有很多快速步行，可以达到一定的运动量。
即使日本人不是特别热衷于运动，他们总是在参与一系列身体活动，从而获得一定的锻炼。
3、运动不是主要娱乐方式
在日本文化中，棋类游戏、聚会等其他活动，如看电影、听音乐等。
与运动相比更受欢迎，这些活动是大多数日本人的首选。
日本人更多地关注的是室内娱乐项目，比如玩日本麻將、看动画，体育项目比如相扑，高档车手， dota等在线电竞游戏。
这时候就有很多朋友好奇了，像日本这种压力巨大的地方，他们竟然还不喜欢运动。
日本人究竟是吃了什么灵丹妙药才能有那么长的寿命的？
日本人的长寿秘诀“为什么日本人不运动却更长寿？”这个问题涉及到许多复杂的因素。
虽然日本人在一定程度上缺乏全面的运动，但他们有许多健康的生活方式，这可能是与他们长寿有关的主要因素。
1、健康的饮食习惯
日本人的饮食习惯以新鲜、天然、低脂和高营养为主，经常食用鱼类、大豆、蔬菜、海藻等食品，而且环节相对简单。
这类食品富含 Omega-3、蛋白质、纤维、维生素和矿物质，从而降低了血压、减少了慢性疾病的发病率和死亡风险。
另外，日本人通常饮茶，不喝很多糖分很高的饮料，这种方法有益于身体的健康，也是长寿的一个重要因素。

世卫组织：日本人不运动，却最健康长寿！原因值得中国人学习 日本的世界之最

世卫组织：日本人不运动，却最健康长寿！原因值得中国人学习日本的世界之最