生理学、体育术语第二次呼吸 _生活百科

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第二次呼吸(生理学、体育术语)训练不足及体适能状态较低的人，由于氧气的供应落后于身体的需要，造成乳酸堆积，出现胸闷、呼吸困难、四肢无力和难以跑下去的感觉，这种现象称为“极点”或“撞墙” 。
【生理学、体育术语第二次呼吸】当“极点”出现以后，以顽强的意志坚持跑下去，同时加深呼吸，调整速度，经过一段时间后呼吸变得均匀，动作重新感到轻鬆有力。这个生理现象叫做“第二次呼吸”或“再生气” 。
基本介绍中文名：第二次呼吸
释义：生理学、体育术语
状态：从平常安静的状态进入运动
详细介绍发生以上的现象，是由身体从平常安静的状态进入运动状态时，体内各器官及系统都需要一段时间作为适应。训练水平低及运动前的準备活动不足，都会增加出现“极点”现象的机会。反过来说，运动前做足準备活动，及体适能状况得到改善后，“极点”现象就会推迟或减轻，甚至不再出现。万一出现“极点”现象时，千万不要因而停止下来，应该保持冷静并有意识地进行深长的呼气。这样，“第二次呼吸”就会很快到来，使你又再可以轻鬆地运动下去了。

生理学、体育术语 第二次呼吸

生理学、体育术语第二次呼吸