春季吃水果的好处有哪些


春季吃水果的好处有哪些

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1、春天自然是万物复苏的季节,但是在这个时候人体的免疫力会有所的减小,所以我们必须一定要多吃一些新鲜的蔬菜水果来预防一些疾病,比如感冒,禽流感等等,所以我们一定要选择在这个时候都是一些新鲜的水果,比如苹果,香蕉,梨就比较的好 。
2、春季吃水果的好处:
(1)帮助消化 。
【春季吃水果的好处有哪些】菠萝吃起来酸酸甜甜,确实有开胃助消化的作用,他之所以有助于消化,主要得益于菠萝蛋白酶的作用,这种酶在胃中可以帮助分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,使消化不良的人恢复正常的消化机能 。
(2)辅助减少患心脏病的风险 。
科学家研究发现,经常适量吃菠萝避免患心脏病,这是因为菠萝果汁中含有一定量的生物甙和菠萝蛋白酶,不仅可以使血凝块而消散,还可以及早制止血凝块而形成,因此吃菠萝对由于血凝块而导致的冠状动脉硬化,和脑动脉血管栓塞引起的心脏病,具有缓解的功效 。
(3)预防便秘 。
便秘发生的原因之一与饮食中膳食纤维的量不够有关系,菠萝中含有大量的食物纤维到达肠道之后,帮助胃肠道蠕动促进体内垃圾排出体外,有预防便秘的作用,同时可以消除身体里毒素有塑身、美容之功效 。
(4)促进身体新陈代谢 。
到了春天不少朋友出现春乏无力的情况,菠萝中含有大量果糖、葡萄糖、维生素b、vc、柠檬酸等,可以增进身体的新陈代谢,有助于帮助消除疲劳的作用 。