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【裙带菜每天吃多少比较好】1、裙带菜是不能每天吃的 ， 一般建议每天吃100-200克就够了 。裙带菜富含碘元素 ， 而碘元素是人体必需的 ， 我们的食盐中就富含了这种元素 ， 但是却不能每天吃 ， 体内的碘含量超标会损害到身体的健康 。
2、裙带菜不仅是一种食用的经济褐藻 ， 而且可作综合利用提取褐藻酸的原料 。裙带菜是微量元素和矿物质的天然宝库 ， 含有十几种人体必需的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物质 。裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍 ， 含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍 。

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