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1、是可以减肥的，喝的最佳时段是午饭后3点-4点左右，这时因为吃过午饭有一段时间了会有饥饿感产生，喝杯酸奶不仅可以缓解饥饿感还可以促进肠胃消化，午餐时可适当减少饭量配以酸奶,酸奶可以使胃有效的产生饱的感觉 。
【自制无糖酸奶减不减肥】2、购买时一定看清楚是酸奶味乳饮料还是发酵性酸奶,后者才具有酸奶的功能和效果 。
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