夏季天气炎热 ， 很多时候都有四十度左右 ， 走在街上经常都是大汗淋漓的 ， 稍不注意一些人就会出现中暑的情况 ， 中暑后 ， 身体是非常难受的 。那么为了避免这种情况发生 ， 该怎么预防中暑呢？下面小编就来给大家讲解一下吧！
1、及时补水 ， 补充糖分效果更好
在高温多湿的室内和车内 ， 即使不运动 ， 也会因大量流汗和体温上升 ， 导致体内大量水分和盐分流失 ， 引起中暑 。大家注意及时补充回因大量出汗而失去的水分 ， 同时补充糖分 ， 效果更好 。
2、多喝汤
人出汗越多 ， 消耗的体液就越多 ， 喝汤不仅能及时为身体补充水分 ， 又有利于消化吸收 。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等 ， 都是平日里常见的消暑汤 。
3、使用隔热窗帘
隔热窗帘利用一些特别材质的布料配合特殊的编织技术 ， 能够起到反射光线和热力的效果 ， 从而降低室内的温度 。而且 ， 隔热窗帘是不透视的 ， 外面是无法看到屋内情况的 ， 有利于隔离热力和调节光线 ， 提高冷房或暖房的效果 ， 为节能环保出一份力 。
4、居室通风
防中暑最重要的是室内通风 ， 千万不要经常门窗紧闭 。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风 ， 中午炎热时则可以开空调或电扇 ， 尽可能把室温降至26°C左右 ， 避免中暑 。
【如何预防中暑】
5、吃黄瓜
黄瓜的含水量高达95% ， 而且含有大量的维生素C 。夏季高温 ， 人常常出汗 ， 流失不少水分 ， 多吃点黄瓜 ， 既可以补水 ， 还有助于抵御紫外线对皮肤的损伤 。
6、吃西瓜
西瓜是众人皆知的夏季防暑必备水果 ， 既清凉解暑 ， 还能刺激多余汗液的释放 ， 帮助我们排除体内的湿气 ， 消除水肿 。