健身房哪些器材可以瘦肚子,健身房什么器械瘦肚子 _生活百科

健身房什么器械瘦肚子

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跑步机，动感单车可以瘦全身，不存在局部减肥这个说法。
做仰卧起坐只是可以使腹部肌肉和皮肤紧绷，但完全靠仰卧起坐减肥是不实际。
健身房里的什么器材能瘦大腿瘦小腿瘦肚子的赘肉瘦手臂瘦背后面的肉我要的是瘦不要肌肉!!

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瘦大腿：最好是椭圆机，阻力不要太大，适中就行，时间在30-40分钟最好，在健身房锻炼时最好先做这个。这个器材也可以瘦小腿，臀部，胳膊，但要方法正确。这个器材非常好。肚子赘肉最好不要用器材，那些都是练肌肉的，最好是躺在垫子上，询问教练一些方法（具体说不清楚，肚子是最难练的一个部位，所以最好找教练询问一下）。背后的肉最好是大飞鸟，这个最好，还可以瘦胳膊，你要说一点肌肉不练，那是不可能的，多少会练一点，没有什么器材会一点肌肉不练，但是我告诉你的都是以瘦为主，我是一名高级健身教练，对这方面我是你比较了解的，但有些方面光说的说不大清楚，所以请楼主多多谅解，希望采纳！谢谢！
健身房里什么运动可以瘦腰腿

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【健身房哪些器材可以瘦肚子,健身房什么器械瘦肚子】健身有两种，一种是无氧运动，这种运动会刺激肌肉生长；还有一种无氧运动，主要消耗脂肪。
很明显你就是要消耗脂肪.....
你甚至不用去健身房——只需要跑步。
跑步的时候注意，不要让自己的肌肉进入无氧环节，否则一方面你的身体里面会留下来不及分解的乳酸，让你肌肉酸疼，另一方面你会长肌肉......作为一个MM，我估计你只是希望纤细匀称，没有肌肉发达的欲望吧。
跑步的时间不要少于40分钟，可以很慢，可以感觉腿部酸胀就走，但是时间一定要够。甚至一开始你可以跑一分钟走两分钟，慢慢加长持续跑步时间。
注意，稳定呼吸在比较舒缓的状态。你不是运动员，以可以流畅说话为准，气都喘不上了就走路，否则进入无氧阶段效果就不明显了。
跑步要连续，不能三天打鱼两天晒网。除了跑步，在健身房里，你也可以骑单车，跳健美操，做普拉提，但是都要保证运动量。http://www.xysc168.com/upload/shenghuo/fengjing2391tp.jpg" alt="想瘦小腹去健身房应该选择什么器材最有效？请支招~~谢谢" />
建议：一定坚持如下一组锻炼组合
1、2公斤小哑铃手臂塑形；
2、每天40个仰卧起坐，分三组做；
3、每天20个俯卧撑，坚持一段时间之后即使不能达到减肥的目的，也会保持苗条身材。
还有跑步机，健身车等