女人这样喝：轻轻鬆鬆白瘦美 _生活百科

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女人这样喝：轻轻鬆鬆白瘦美【女人这样喝：轻轻鬆鬆白瘦美】《女人这样喝:轻轻鬆鬆白瘦美》讲的是生活中的一个重要方面：女性该喝什幺，怎幺喝。喝不仅与美丽瘦身关係密切，更与健康有着千丝万缕的联繫，可以说是追求健康和美的前提。《女人这样喝:轻轻鬆鬆白瘦美》从女性所需的营养物质入手，详细介绍了每种营养素的功效和作用，不但能够让读者明白身体的生理特点，还能使女性朋友对自己的身体做出準确的判断。书中对每种饮品进行了详细的讲解，包括饮品的营养价值、饮用方法、饮用禁忌等，能够从根本上纠正广泛存在于女性朋友中的错误认识，改正不良习惯。书中用大量的篇幅列举了很多食谱，而且把这些食谱按照不同的种类，划分得十分清楚。绝大多数食谱的主料都很常见，製作方法也颇为简单，不但能够为身体补充多种营养，还能为生活创造一份精緻。
基本介绍书名：女人这样喝:轻轻鬆鬆白瘦美
出版社：机械工业出版社
页数：189页
开本：16
品牌：机械工业出版社
作者：张卫东陶红亮
出版日期：2014年1月1日
语种：简体中文
ISBN：9787111446507
基本介绍内容简介《女人这样喝:轻轻鬆鬆白瘦美》共分为九章，其中前两章主要介绍的是基本生理常识和饮品常识，后七章主要讲的是各种各样的饮品。如此分章清晰明了，能够让读者更快地找到自己需要的东西。而且《女人这样喝:轻轻鬆鬆白瘦美》在叙述过程中没有使用长篇累赘的化学成分介绍、药理介绍，而是用浅显易懂的语言，把其中的营养素及其作用介绍清楚，规避了高深複杂的化学、生物知识，使广大女性朋友在轻鬆阅读中就能掌握必要的知识。作者简介张卫东，主任医师。长期从事养生知识的研究和推广活动，其养生观点备受读者推崇。其作品有《女人不可不知的118个养生细节》等。陶红亮，着名健康类图书作家。相继出版了一系列着作，如《细说女性健康202个细节》、《上班族产后美容瘦身260个细节》等。图书目录前言第一章美丽健康，从饮开始水是生命之源身体的缺水信号饮水要注意方法饮的同时还要补水是治癒疾病的良药第二章藏在饮品中的智慧如何让果汁发挥最大功效蔬菜汁对人体有哪些好处让粥来养护身体喝汤喝出健康来食不可一日无茶让酒驱走疾病用豆浆来保证营养的均衡近乎完美的牛奶第三章最美味的果汁饮品燕麦牛奶香蕉汁芒果凤梨梨水樱桃橙子汁甜香瘦脸果汁奶香双瓜汁荔枝马蹄糖水水蜜桃提子优酪乳芭乐梅酒饮石榴洛神百香果汁杨梅冰糖水第四章排毒养颜瘦体的蔬果汁甜椒橘子汁橙子胡萝蔔汁番茄芹菜汁猕猴桃薄荷汁莲藕西瓜汁香芹捲心菜汁白萝蔔番茄汁蜜香紫苏芦荟汁大豆葡萄柚汁凤梨白菜汁柿饼汁秋葵芦笋苹果汁第五章让粥膳成为你的身体好友甘蔗粥莲子龙眼粥红枣桑葚粥黑芝麻粥大麦芋头粥党参桂圆红枣粥天麻鱼头粥荞麦大豆糯米粥小米大枣松仁粥羊肝玉米糁粥鸡粒青菜绿豆粥血糯米黑米粥海参小米粥五白粥牡蛎肉末粥裙带紫米粥紫薯粥大闸蟹粥美味香菇粥第六章越饮越美丽的滋养靓汤竹参兔肉汤白果猪肚汤熟地黄芪驴肉汤洋葱海鲜汤当归枸杞甲鱼汤苜蓿芥蓝汤黑木耳瘦肉红枣汤菱角猪腱汤韭菜猪血汤海马乳鸽金针汤黑枣杞菟煲鸡蛋干贝竹荪冬瓜汤葛根红萝蔔龙骨汤椰香汤圆海胆炖蛋泥鳅雪菜蚕豆汤竹荪三黄鸡养生菌王汤杞子牛蛙汤昆布带鱼汤党参黄芪鸽子汤第七章美肤减肥的时尚羹松子藜麦糯米羹香芹牛肉藜麦羹鸭血黄花菜豆腐羹椰香芋泥羹宋嫂鱼羹桂花栗子羹红糖皂角羹栗香南瓜芡实羹韩国鱿鱼羹山竹桃胶蔓越莓雪耳羹莼菜鱼羹海参鱼肚羹枇杷银耳羹第八章精緻浓香的保健茶金银花千日红茶迷迭香茶西洋参菊花茶洛神花果茶玫瑰罗汉果茶百草茶百合桔梗菊花茶太子参百合灵芝茶决明子甘草茶甘菊菩提茶金钱黄柏茶蒲公英郁金茶茉莉薰衣草茶红巧梅金盏桃花茶序言经济的发展，使养生和健康注定会成为人们关心的主题。俗话说“民以食为天” ，但是在食之前还有饮，严格来说，饮比食还重要。我们知道，生命离不开水，而饮就是保证身体内水分充裕的主要方式。当然，饮的作用还不止于此，饮品中还有很多的营养物质，这些营养物质在人体中发挥着重要作用。人体的多种疾病也都是因为饮出现了问题。很多女性朋友减肥效果不明显，美白结果不满意，也都是因为她们只注意到了食，而没有注意饮的结果。在现实生活中，有各种各样的饮品可供女性朋友选择。果汁、蔬菜汁、粥、汤、羹，还有其他各种饮料，这些都会为我们的身体补充水分和营养物质。但是“饮”并不仅仅指“喝” ，不是说会“喝”就可以了，其中还有很多需要注意的地方。调查结果显示，很多女性朋友喝饮品的方式都不健康，而能够通过饮来达到美白减肥的实例更是少之又少。更可怕的是，很多女性朋友还因为饮的方法不正确，没有选择适合自己的饮品而患上各种疾病。随着科技的发展和人们对肥胖、瘦身、疾病的研究越来越深入，人们也逐渐知道了饮对人体的重要性。对于想要通过饮来达到美白、降脂效果的女性来说，首先要纠正的是自己错误的饮食习惯，这是健康的基础，也是美的基础。然后才是正确选择饮品。本书共分为九章，其中前两章主要介绍的是基本生理常识和饮品常识，后七章主要讲的是各种各样的饮品。如此分章清晰明了，能够让读者更快地找到自己需要的东西。而且本书在叙述过程中没有使用长篇累赘的化学成分介绍、药理介绍，而是用浅显易懂的语言，把其中的营养素及其作用介绍清楚，规避了高深複杂的化学、生物知识，使广大女性朋友在轻鬆阅读中就能掌握必要的知识。前两章主要讲述了水以及各种营养素对人体的重要性和它们与疾病的关係。清晰、细緻而又通俗易懂的介绍，能够使女性朋友快速了解自己身体存在的问题，準确地知道需要补充的营养物质。第二章对生活中的常见饮品按照不同的类别，做出了详细的阐述，不但介绍了它们的营养价值，还指正了很多错误认识。不仅为女性朋友补充相关知识，还能帮助她们修正不正确的生活习惯，使她们把握饮的大方向，避免一些疾病。后面关于各种饮品的介绍菜谱部分是本书的重点，也占据了很大的篇幅。每种食材都有多种食用方式，我们从大量的食谱中做出了精心筛选，在书中所列举的各种食谱中，绝大部分的食材都是市场上常见的，而且做法简单，还能保证其中的营养价值，能够为整天忙碌的女性最大限度地节约时间。儘管都是菜谱，我们还是按照饮品的种类进行了详细划分，能让读者找到自己的兴趣点，而且把同种类的饮品规划在一章中，能让读者更清楚地明白其功效和价值。每一种饮品不但讲解了具体做法，而且还对食材的营养价值做出了详细介绍。不但能够让阅读本书的朋友明白这道菜谱的功效和作用，还能让读者对食材有一个清晰全面的了解，让食物更好地为我们服务。本书中的细节提示也做得十分精巧，主要介绍食材和菜品的食用禁忌。不可否认，每种食材都有它的适用範围，并不是任何人都适合食用。如果不注意，很容易引起病症，给身体带来不适，知道不适宜的人群和食用禁忌，比知道如何饮用更重要。对于广大的女性朋友而言，追求美丽是其天性，而美丽的容颜并不意味着要牺牲身体的健康。一旦身体受到了严重伤害，再去想办法弥补会非常难。而且我们的身体无时无刻不在经受着疾病的考验：营养摄人不足会导致营养不良；食物中的毒素和垃圾物质不及时排除会导致疾病；强烈的阳光、被污染的空气也是病痛的根源，给我们的生活带来了极大的威胁。要知道，美丽在食物中，同样健康也在食物中，所以古人有“药食同源”的说法。吃对食物，永远是最好的美容养颜方式。本书从多个角度、多个方面进行了详细说明，包括美白、瘦身、祛病、保健强身等，让读者能够根据自身的特点和需要进行选择。每种饮品都有它的饮用时间，比如粥、汤是正餐的必备饮品；果汁、蔬菜汁是日常生活的有效补充；美酒和茶品是休闲时间的伙伴。本书在这些方面都做了详细说明。把这本书看透、用好，就能在正餐、佐餐、休闲的一天时光中，喝出靓丽的容颜。让这本书帮助你塑造美丽和健康，创造一个优雅完美的你。最后，感谢陈振、张绿竹、张莉萍、隋珂珂、李伟、谭英锡、刘毅、刘新建、赖吉平、朝明明、程绪、李文竹、王丹呢、张艳梅、王亚娟、陈蕊、戴小兰、李洋、杨珩、张莉艳在本书编写过程中所付出的努力。