羡慕“麻豆”身姿挺拔，身体根基正才能做到叠麻豆吉尼斯记录 _叠麻豆吉尼斯记录

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李女士是一位瑜伽爱好者，在瑜伽练习中常常因为一些腰部的动作不到位而努力练习。不慎在一次练习中扭伤了腰部前来就诊。
瑜伽
进过检查发现，是腰部软组织损伤，并无大碍。但在X线报告单上写着“腰椎骶化”的字样，让李女士有些迷惑不解。那什么是腰椎骶化呢？
腰椎骶化
腰椎骶化是指第五腰椎外型类似骶椎形态，并构成骶骨块的一部分，一侧或两侧横突与骶骨发生融合或形成假关节。这种下腰部先天性结构异常，可以导致腰骶部两侧软组织活动不均衡，容易引起腰部劳损和腰痛。因此，和骶骨一同作为人体脊柱“根基”的第五腰椎如果发生了歪斜，可以引起骶髂关节损伤、脊柱侧弯。根基不正，脊柱的大楼就会歪斜，容易形成脊柱侧弯。针对第五腰椎，我们可以做如下治疗：
1、选取穴位按摩：
关元俞，大肠俞
关元俞：第五腰椎棘突下旁开1.5寸。
【羡慕“麻豆”身姿挺拔，身体根基正才能做到叠麻豆吉尼斯记录】大肠俞：第四腰椎棘突下旁开1.5寸。
小肠俞：第一骶椎棘突下旁开1.5寸。
2、功能锻炼：取仰卧位，两臂伸直置于体侧，两腿伸直，尽量分开至最大限度，两脚脚趾用力夹紧，脚跟着地，双膝可以弯曲，两手尺侧置于地板上，掌心向下，用两手尺侧和脚跟为支撑，将身体撑起，同时挺胸，抬腰，保持此姿势，深吸气屏住，至憋不住时缓慢呼出，腰部放回地面，全身放松，静卧少许。
平时要进行功能锻炼，可以有效缓解腰痛。
3、推拿：
嘱患者俯卧位，在放松腰骶部肌肉的前提下，术者以拇指或者食、中指依次点揉患者肾俞、膀胱俞、三焦俞、肓门、志室、命门等穴位。术者以肘部弹拨腰部竖棘肌，强度略大，以患者耐受为度。双掌掌根交替横向推擦腰骶部，以透热为度。然后单掌自命门处向上直推督脉至枕部20-40次。
嘱患者仰卧位，双掌相叠按揉神阙5-10分钟，并在关元、气海施以掌振法，点按水道、中极、阴陵泉、三阴交、曲泉等穴位。

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