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备孕时间
生育也是有最佳时间点的，如果能够在最佳时间备孕成功，就能让质量好的精子、卵子结合，降低分娩的危险，胎儿发育也能更好 。
在每年的6~8月份怀孕的话，备孕就应该从过完年就开始，因为孕早期在夏天的话，空气流通较好，孕妇没有那么容易感染病毒 。而等到生育的时候又是春末夏初了，有利于护理、哺育婴儿 。
【备孕注意事项】
孕前检查
生殖系统检查 备孕期间检查生殖系统是为了确认是否患有妇科疾病，带病怀孕很容易引起流产、早产，对母体的伤害是很大的 。进行生殖系统的检查能够很好地规避风险，等到疾病治愈之后再怀孕 。除了这一项，还可以进行一项妇科内分泌检查来诊断卵巢疾病 。
脱畸全套 做脱畸全套检查是为了检查是否患有风疹、弓形虫、巨细胞、单纯孢疹病毒等疾病 。对于女性来说，很容易感染上风疹病毒，一旦感染，会大大加大妊娠头三个月出现流产和导致胎儿畸形的风险 。
肝功能检查 做肝功能检查一是能够提早规避患肝病的女性容易出现的早产现象，另外一方面是可以提前预防肝病病毒通过母婴传播给给宝宝 。肝功能检查最好能够在孕前的三个月进行检查 。除了女性需要检查，男性要可以考虑进行肝功能检查 。
血、尿常规 进行血常规、尿常规的检查是为了确认女性是否有贫血、肾脏方面的 疾病，不然，十月怀胎，对于孕妇身体的负担很大，身体代谢的加强，母婴身体需要的营养等等，都会使病情更严重，还影响母体和胎儿的健康 。
口腔检查 备孕要进行口腔检查是因为怀孕之后身体的特殊性会让女性很容易出现牙周疾病，而孕期又不能随便用药，一旦患病给孕妇带来巨大的疼痛 。提前做好口腔检查，能够将牙齿疾病解决，让孕期少点痛苦 。
染色体异常 孕前检查一定要进行染色体异常的检查，诊断是否患有遗传性的疾病，来决定是否适合怀孕，特别是有家庭遗传病史的家庭以及生过畸形儿的家庭更要重视 。
饮食方面
补充铁元素 备孕期间一定要注意铁元素的补充摄入 。缺乏铁元素一是孕妇容易出现缺铁性贫血，二是严重影响胎儿的生长发育 。要知道，孕妇出现贫血会让胎儿还没出生就先天不足了 。所以，在备孕期间一定要注意补充铁元素 。富含铁元素的食物有瘦肉、家禽、动物肝血、蛋类等等 。除了多吃富含铁元素的食物还要多吃一些能够促进铁元素吸收的食物比如多补充维生素C等等 。
补充锌元素 男性一定要注意不能让自己缺锌，缺锌可能会导致生殖系统的正常运动，降低精子的活力和质量 。男性朋友不防在备孕期间多食用含锌量较高的食物，补充身体所需锌元素 。含锌丰富的食物有豆类、花生、萝卜、大白菜等等 。
补充叶酸 叶酸是属于维生素B族的一种，能够有效降低胎儿出现神经管畸形的概率 。可不是只有怀孕之后才需要补充叶酸，最好是能够在孕前和怀孕之后的三个月每天坚持补充叶酸才行 。补充叶酸可以服用专门的叶酸片剂也能多吃含有叶酸的食物，像绿色蔬菜、豆类、谷物都含有丰富的叶酸 。
严禁辛辣食物 备孕期间严禁吃过于辛辣的食物，一方面辛辣食物很容易导致身体消化不良和便秘 。要知道在孕期孕妇是很容易出现便秘、痔疮等病症的，如果是备孕期间仍然喜吃辛辣食物，会加重孕期的负担 。
严禁高糖食物 备孕期间不管是男性还是女性都要注意不能过多食用高糖食物，一方面女性食用过多高糖食物会导致自身身体糖代谢出现紊乱，而怀孕后很容易让宝宝发展成为巨大儿等风险 。