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补充蛋白质
【老人喝牛奶好不好】 众所周知牛奶含有丰富的蛋白质，老年人身体机能下降，更要保证蛋白质的补充，老年人每天喝大概500毫升的牛奶就足够补充身体所需的营养元素了 。
降血压
牛奶中含有大量的营养元素，老年人每天喝适量的牛奶，除了能够促进体内废弃物的排泄之外，还能使血管得到扩张，保证全身血液循环通畅，能够有效防止或者缓解高血压 。
补气养胃
老年人喝牛奶不仅能补充身体亏损的气血，还能够养胃 。老年人由于年龄增大，身体各项器官机能不同程度下降，喝牛奶养胃最合适不过，而且喝牛奶还有利于改善老年人便秘的情况 。
降低胆固醇
老年人胆固醇高，生活中也可以多喝牛奶缓解，牛奶是一种能耐热的低分子化合物，能抑制胆固醇的合成，牛奶中所含的乳清酸可以影响脂肪所含的胆质和钙质，减少胆固醇的吸收 。