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闹市骑行
比利时哈塞尔特大学研究人员发现：“无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密集的路段，都会增加心脏病的发作危险，因为汽车尾气和其它空气污染是导致猝死的主要原因 。其中骑车上班者的危险最大，因为这些人群在吸入大量汽车尾气的同时，还要耗费一定的体力，很容易引发心脑供血不足，导致猝死 。除此之外，拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑，引发血压升高 。
排便困难
解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增 。此外，当血压不稳时，血管斑块的活动性会增加，容易脱落，导致血管栓塞，引发猝死 。
对于容易出现猝死的老年人、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人，都应避免突然发力 。如果必须要进行，应提前做热身运动 。平时多吃蔬菜，避免大便干结，必要时用点开塞露等辅助药物 。
过量喝酒或咖啡
过量饮酒以及喝咖啡，会让人心率加快、血压升高，从而容易诱发心脏病发作 。如果是长期酗酒的人，还会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭 。
因此不论是喝咖啡还是饮酒，都要有节有度 。正常成年男性每天喝啤酒不宜超过750毫升，换算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分别为250毫升、75毫升和50毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超过450毫升，换算成葡萄酒、低度白酒分别为150毫升、50毫升 。心脏不好的人尽量少饮酒和咖啡，以不引起心脏不舒服为宜 。
情绪抑郁
情绪差、情绪波动大是心脏大敌，而抑郁的情绪首当其冲 。因为抑郁通常和焦虑相伴，夜晚的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，血压和心率都会升高，对心脏健康非常不好 。建议有困难时多和家人朋友沟通，避免发怒、大悲大喜，控制好情绪 。
【猝死十大恶习】