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空腹喝凉牛奶加速肠道运动
【夏季吃什么排毒养颜】 空腹喝凉牛奶可以起到通便排毒的功效 ， 一个是因为肠道在凉性食物的刺激下运动加速 ， 二个加上牛奶含有大量的乳糖 ， 人体中缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶 ， 空腹喝凉牛奶的话 ， 乳糖还没有消化就会进入结肠 ， 被迅速排出体外 。
空腹喝蜂蜜水清肠排毒
蜂蜜自古以来就是排毒养颜的首选食物 ， 蜂蜜中含有多种氨基酸和维生素 ， 空腹喝蜂蜜水不仅能快速排出体内毒素 ， 还对防治心血管疾病和神经衰弱起到了一定功效 ， 蜂蜜中的糖分丰富 ， 能够吸收水分留在肠腔 ， 有效清肠排毒 。需要注意的是 ， 蜂蜜最好用偏凉的温水冲服 ， 水太热或太冷都会破坏营养结构 。
番薯健脾补中
番薯即我们常说的地瓜 ， 红薯 ， 番薯的纤维素含量较高 ， 吃番薯能及时排除肠道中残留的废弃和毒素 ， 除了通便排毒之外 ， 还能有效预防大肠癌 。同时番薯中还含有丰富的维生素A和维生素C ， 维生素A有利于眼睛健康 ， 维生素C有健美作用 ， 而番薯中的钾元素能够保持心率正常 ， 预防高血压 。此外 ， 番薯性平味甘 ， 可健脾补中气 ， 产后妇女食用还可以增加母乳分泌量 。
红糖抗氧化美白
红糖中的特殊成分“糖蜜”有极强的“解毒”功效 ， 能导出真皮层中过量的黑色素 ， 使色素通过淋巴组织排出体外 ， 从源头阻止黑色素生成;此外 ， 红糖中所含的核黄素 ， 烟酸 ， 氨基酸 ， 葡萄糖 ， 胡萝卜素对细胞具有极强的抗氧化和修复作用 ， 能使皮下细胞毒素排出后迅速生长 ， 避免色素反弹出现 ， 真正达到了美白效果 。