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早上吃水果好吗
早上起床后口腔唾液一般较为黏腻 ， 而且多数人会出现胃口不佳的情况 。水果水分含量极高 ， 不仅味道酸甜爽口 ， 可以刺激唾液的分泌 ， 增进食欲 。且维生素和膳食纤维含量也很客观 ， 可以满足早餐吃的像“皇帝”的营养价值要求 。
早餐吃什么水果好
“一天一苹果 ， 医生远离我” ， 所以早上吃苹果是不错的选择 。香蕉在水果中热量较高 ， 且有润肠通便的效果 ， 也特别适合早上吃 。
其他早餐水果推荐：葡萄、猕猴桃、小黄瓜、小番茄、草莓、樱桃、柚子、木瓜等 。
不适宜早餐吃的水果：柿子、李子 。
早餐不能只吃水果
早上吃水果虽然对身体有益 ， 但是只吃水果是不行的 。水果极易消化 ， 且缺乏蛋白质等高热量营养素 ， 不能撑起一上午的能量消耗 。一般只吃水果 ， 到了上午10点多的时候 ， 肚子就会饿的受不了 。
早上只吃水果减肥吗
【早餐吃水果好吗】 减肥的人最忌讳早餐不吃好、不吃饱 ， 水果的饱腹感太弱 ， 早上吃水果不用到12点肚子就会饿的咕咕叫 ， 由于饥饿感太强 ， 到了中午的时候就会不知不觉的超量进食 ， 不仅达不到减肥的目的 ， 还会导致长胖 。