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芒果的营养价值
芒果中含有大量的维生素 ， 粗纤维 ， 蛋白质 ， 矿物质 ， 糖分等 ， 其中胡萝卜素和维生素C含量尤其高 ， 具有一定的食疗价值 ， 主治口渴咽干 ， 食欲不振 ， 消化不良 ， 晕眩呕吐 ， 咽痛音哑 ， 咳嗽痰多 ， 气喘等症状 。芒果含有的芒果酮酸等化合物 ， 具有抗癌的药理作用;芒果汁能增加胃肠蠕动 ， 使粪便在结肠内停留时间缩短 ， 适量食用芒果对防治结肠癌有利;芒果的糖类及维生素含量非常丰富 ， 尤其维生素A原含量丰富 ， 适量补充维生素A原具有明目作用 。
早上空腹吃芒果好吗
有的人说空腹吃芒果容易造成腹泻 ， 这种说法实际上是不科学的 ， 早上空腹吃芒果对身体没有明显的害处 ， 因为芒果性温 ， 即便是空腹食用也不会对肠胃造成刺激 ， 而且芒果中的膳食纤维含量也不高 ， 吃芒果并不会导致腹泻 。需要注意的是芒果要适量食用 ， 过量食用也容易对身体造成伤害 。
芒果的食疗功效
抗癌延缓衰老 芒果中的番茄红素、栎精等类胡萝卜素、类黄酮等物质具有抗癌功效;芒果中大量的膳食纤维有助于排便 ， 有助于防治癌症 ， 特别是结肠癌 ， 同时还能减少胆固醇的吸收 ， 有预防高血脂和冠心病的作用;芒果中的芒果苷和芒果酮酸同样具有降血脂等作用 。所以芒果具有缓解衰老、抗癌和保护心血管的功能 。
祛痰明目 芒果含有的芒果苷、槲皮素等成分具有祛痰止咳的功效 ， 有助于辅助治疗咳嗽、痰多、气喘等症;芒果所含的维生素A、维生素B2、维生素C和多种微量元素 ， 能够帮助缓解眼部的干涩和疲劳 ， 改善视力 ， 同时补充维生素C还有提高人体免疫力的功效 。
益胃止吐 芒果能益胃气、止呕晕 ， 抗晕船、晕车的功效明显 ， 对肠胃不适、经常有口渴、呕吐、晕车晕船等症的朋友多吃芒果具有一定的帮助作用 。
吃芒果的注意事项
1.芒果不能多吃 ， 每天最好不要超过两个 ， 尤其是肾脏不好的人更要少吃芒果 。
2.芒果的果汁和果皮容易导致过敏体质的人发生皮炎症状 ， 因此过敏体质的人群最好慎吃芒果 ， 吃完芒果之后应该注意清洗口唇周围 。
【早上空腹吃芒果好吗】