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早上空腹吃橘子好吗
早上最好不要空腹吃橘子,空腹吃橘子容易造成胃胀,呃逆等症,因为橘子中含有大量糖分和有机酸,空腹吃橘子容易导致胃酸大量分泌,容易对胃黏膜造成不良刺激,导致脾胃不适,引起恶心烧心,胃胀,胃痛等问题 。
早上不宜吃酸性水果
一般而言,早晨起床时供应大脑的肝糖原耗尽,这个时候吃水果可以迅速补充糖分,帮助消化吸收,再加上水果的未到酸甜,适量的食用可让人一天都感觉神清气爽 。但胃肠经过一夜的休息,早上起来后功能尚在恢复中,吃酸性太强的水果对肠胃容易造成伤害,尤其胃肠功能不好的人更不宜在这个时段吃水果,早上吃水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果 。
水果什么时间吃最适宜
【早上空腹吃橘子好吗】 吃水果一般最好是饭后半小时最为适宜,半小时到一小时内吃水果最有助于小时,可以选择吃橘子,菠萝,山楂等有机酸含量多的水果,但是晚餐之后最好不要吃太多水果,这样不利于消化,而且吃太多的话,水果中的糖分容易转化成脂肪在体内囤积 。
吃橘子的注意事项
过量吃橘子伤身体 橘子含有大量的胡萝卜素,如果一次吃得过量或在一定时期吃太多的话,血液中胡萝卜素浓度就会过高,会导致皮肤发黄 。每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素c的需要量,若食用过多,过量摄入维生素c时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石,而且还对口腔和牙齿有害 。
这些人要少吃橘子 胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃橘子,否则会诱发腹痛、腰膝酸软等病状;有的小孩子吃橘子过多,会导致如舌炎、牙周炎、咽喉炎等“上火”症状发生,因此这两类人群尤其要注意适量吃橘子 。