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受伤时妥善处理
1、休息，马上停止运动，避免手腕韧带拉伤处再次受伤 。
2、冰敷或冷敷，冰敷可以使血液循环变慢，减少毛细血管出血量，减小患处肿胀 。
3、包扎患处，用绷带或其他办法压迫受伤手腕，可以减少手腕内出血、淤血 。
热敷伤处
手腕韧带拉伤后24-48小时后，受伤部位毛细血管不再出血，此时可以用热毛巾热敷患处，促进血液循环，可以起到消肿止痛的作用 。
按摩伤处
手腕韧带拉伤后不可立即按摩，因为此时受伤部位还在出血，按摩会促进血液循环，增大出血量 。一般在24-48小时后，拉伤部位毛细血管不再出血，可以适当按摩伤处，促进消肿 。
减少活动量
手腕韧带拉伤比其他韧带拉伤更难恢复，因为其他部位可以静养，但是手腕是非常灵活的，在不知不觉中就运动了，所以不好恢复，只能尽量减少活动量，才能让韧带进快恢复 。
【手腕韧带拉伤怎么办恢复快】