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促排卵的饮食原则
中医认为促进排卵要从补益肾气 ， 温暖胞宫入手 ， 让卵巢恢复正常的功能 ， 所以要避免吃生冷寒凉、辛辣生发之物 ， 因为这些食物会损耗气血 ， 让胞宫更寒冷、虚弱 。日常生活中 ， 患者适当多吃一些温补效益的食物 ， 比如黑豆、生姜、红枣、桂圆、豆类、南瓜、黑木耳、橘子、栗子、蜂蜜、牛肉、羊肉、乌鸡、鱼类等 。
促排卵食物
大豆及豆制品 大豆及豆制品中富含丰富的优质蛋白质 ， 而充足的蛋白质 ， 正是受精卵正常发育的关键营养物质之一 。因此准备怀孕期间想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品 ， 如黑豆 。黑豆有补充雌激素的功效 ， 准备怀孕的女性可以用黑豆煮水喝 。
富含维生素C的食物 维生素也是有助于卵子发育的营养元素之一 ， 因此想通过饮食促进排卵 ， 富含维生素的食物不能少 。准备怀孕期间 ， 女性可多吃新鲜的蔬菜 ， 如柑橘类水果、深绿蔬菜等 。
【促排卵吃什么食物】
富含植物雌激素食物 吃些谷类、豆类、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物 。这些食物含有大量的植物雌激素 ， 能够帮助促进卵泡发育 ， 帮助排卵、受孕 。
促排卵食疗
艾叶红糖姜汤 材料：艾叶5克 ， 生姜10片 ， 红糖20克 。（1次份量）
做法：艾叶洗净 ， 用过滤袋包好 ， 生姜加清水放入瓦煲内 ， 以大火煮滚后 ， 转小火煮20分钟 ， 加入红糖拌匀即可 。
作用：逐寒湿 ， 补气血 ， 温暖子宫并提升子宫兴奋度 ， 助孕 。
黑豆糯米粥 材料：黑豆30克、糯米60克
做法：将黑豆、糯米洗干净 ， 放在锅内 ， 加水适量 ， 用温火煮成粥 。每日服用 。
功效：改善黄体功能不足 ， 补充雌激素 。
甲鱼汤 材料：甲鱼 ， 加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克 ， 炖大概45分钟 。
做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉 ， 宰成小块 ， 煮的时候放点姜和葱 ， 煮到40分钟的时候放点油 ， 煮好后放盐、味精就行了 。
功效：促卵泡发育 。每次周期只吃一次即可 ， 因为这汤可以促卵泡发育 ， 如果卵泡发育不好 ， 可以接着再吃一次 。
莲子猪肚汤 材料：莲子、猪肚各适量 。
做法：将猪肚洗净 ， 纳入莲子 ， 两端扎紧 ， 置锅中炖料 ， 加入食盐适量及味精即可食用 。
功效：健脾补虚益气 ， 主治：适用于脾虚之排卵功能障碍性不孕症 。