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凉淡盐水
女性便秘可以早上起床之后未进食就喝一杯凉淡盐水 。水进入胃之后会刺激胃部运动，也会加快结肠的蠕动，冷淡盐水更容易加重这种蠕动作用，而且淡盐水本身有缓泻的作用 。
方法：将适量的食盐加入凉水中，搅拌均匀即可饮用 。
【女性便秘解决方法食疗】
海带根泡水
女性便秘的时候可以喝海带根泡水 。因为海带里面含有可溶于水的果胶酸、藻月元酸等植物纤维，能够刺激胃肠蠕动，缓解便秘 。
方法：将三四片4厘米左右的海带泡在一杯水中过夜制成海带水 。
冷牛奶
女性便秘可以晨起空腹喝冷牛奶，肠道受到冷刺激后发货时能生理反射以促进胃肠蠕动，加快排便 。
注意：牛奶冷藏1小时即可饮用而且痉挛性便秘不能喝 。
蜂蜜茶
女性便秘可以喝蜂蜜茶来帮助促进排便 。蜂蜜有润肠通便的作用，能够使大便更加的通畅 。
方法：将适量的蜂蜜兑入300毫升左右的凉开水中搅拌均匀即可饮用 。