文章插图
食材
主料：嫩玉米100克、青豆20克、西芹20克、青红椒各1个、蟹味菇少量、蒜1～2瓣 。
其他食材：花生油2大勺、盐 。
做法步骤
1.将玉米和青豆米入开水锅中焯九分熟捞出待用 。
2.再将蟹味菇入开水中焯1分钟左右 。
3.蒜切米，青红椒切小丁 。
4.西芹和火腿同样切小丁 。
5.锅入油，爆香蒜米，加入玉米、青豆和蟹味菇翻炒1分钟左右 。
6.加入余下的食材一同翻炒片刻即可关火盛出 。
功效
辅材料较多，营养均衡，口味清香淡雅，适合素食养生食用 。
成果图
【彩蔬玉米】
文章插图
食材
主料：嫩玉米100克、青豆20克、西芹20克、青红椒各1个、蟹味菇少量、蒜1～2瓣 。
其他食材：花生油2大勺、盐 。
做法步骤
1.将玉米和青豆米入开水锅中焯九分熟捞出待用 。
2.再将蟹味菇入开水中焯1分钟左右 。
3.蒜切米，青红椒切小丁 。
4.西芹和火腿同样切小丁 。
5.锅入油，爆香蒜米，加入玉米、青豆和蟹味菇翻炒1分钟左右 。
6.加入余下的食材一同翻炒片刻即可关火盛出 。
功效
辅材料较多，营养均衡，口味清香淡雅，适合素食养生食用 。
成果图
【彩蔬玉米】