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游泳
游泳也是一个很好的四肢平衡运动，不但可以借助水中划动手臂，可以充分扩胸，并且利用水的浮力冲击，对胸部来说也是最佳的按摩，会促使乳房更加丰满而富有弹性 。
建议：每天保持45分钟的游泳运动，对塑身及丰胸很有效 。
俯卧撑
俯卧撑已经被认为最有效的健胸运动 。只要养成每天练习的习惯，不但能健胸，还能收缩小腹 。做法如下：
【产后丰胸运动有哪些】 面向地面，身体保持笔直，双手指尖向前支撑身体，双脚并拢，手臂慢慢弯曲，肘部向外，身体缓缓向下运动，至大臂小臂弯曲呈90度时，手臂慢慢伸直，身体随之缓缓向上运动 。完成3-4组，每组20个 。
健身球胸推
1、面壁而立，距离墙壁1米左右，双手按住健身球，向墙上挤压，保持双手与肩膀同高 。
2、缓慢向两侧弯曲手肘，胸部朝健身球靠近，脚跟可离地，达到最低点后，双手用力撑起，直至手臂伸直，做10-20次 。
此法能锻炼胸肌，保持胸部坚挺，预防下垂 。
扩胸运动
扩胸运动无论是减少腋下赘肉，还是增大胸大肌，预防乳房下垂都有很好的帮助 。平时没事的时候多做扩胸运动，更有利于美化乳房 。
1.将手臂抬高，两手平举成一水平线，双手握拳摆在胸前 。
2.两手不能分开，并试着将胸大肌用力，使手臂往上抬高 。
3.手臂往上抬时要吐气，放松时要吸气 。