骨关节炎能跳舞吗 _跳舞的好处

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跳舞的好处
轻松的舞蹈对身体大有好处。从某种意义上讲，舞蹈就是延展身体，把肢体的纤维肌练长，而相对使肌肉变小而延长。舞蹈会使人肢体的协调性和灵活性更好，关节放松。
骨关节炎能跳舞吗
可以适当跳舞
骨关节炎患者能否跳舞要根据患者的实际情况而定，一般来说轻症的骨关节炎患者跳舞对缓解病情有一定的帮助，另外，在选择的舞蹈方面要以动作轻柔为主要标准，不要跳一些高强度的舞蹈，否则会有适得其反的效果。
骨关节炎跳舞的好处
合理的跳舞能够活动僵硬的关节，促进关节的血液循环，时间久了还可以适当的减轻患者病痛部位的疼痛，减缓病情的发展。
骨关节炎其它锻炼方式
1、慢跑：慢跑是骨关节炎患者一种方便简单的运动方法，既不需要经济投入，锻炼起来也很方便。慢跑比散步的运动强度大，所以能够在相对较短的时间内获得较好的锻炼效果。
2、游泳：游泳能够提高肌肉的力量和协调性，长期进行，可以锻炼肌肉的力量和耐力，增强关节的灵活性，老年骨关节炎患者由于年龄因素不能参加其他体育项目，但仍然能够继续游泳。
3、骑车：自行车能够锻炼心脏功能，增强腿部肌肉，可使肌肉运动协调和肌力增强，有助于骨关节炎患者减轻关节症状，对增强关节耐力及关节的稳定性有很大的意义。
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