文章插图
润肠通便
西梅富含纤维素 ， 以膳食纤维为主 ， 粗纤维量很少 ， 纤维素食用之后在胃内会大量的吸水膨胀 ， 有湿润食物和粪便的作用 ， 并且 ， 膳食纤维还能刺激胃肠蠕动 ， 加速粪便排出体外 ， 对各种便秘有很好的治疗效果 。
保肝明目
西梅中维生素含量也很高 ， 尤其是维生素A的量较很多水果都高 ， 维生素A是肝脏和视网膜的有效成分 ， 因此 ， 食用西梅能起到缓解肝脏细胞衰老 ， 增强肝脏功能 ， 也能促进视网膜上视紫红质的合成 ， 对视力也有保护作用 。
预防贫血
西梅是水果中铁元素含量很高的几种之一 ， 铁元素能促进体内血血红蛋白的合成 ， 增加血容量 ， 对缺铁性贫血有很好预防治疗效果 ， 尤其适合女性食用 。
杀菌灭菌
西梅富含植物酸 ， 有枸椽酸、苹果酸、琥珀酸等 ， 这些植物酸对很多菌类都有灭杀作用 ， 在饭后食用可清洁口腔 ， 对口腔溃疡、口臭等有很好的防治作用 。
【西梅的功效与作用】