怀孕五个月爱睡觉怎么回事 _激素影响

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激素影响
【怀孕五个月爱睡觉怎么回事】 怀孕后女性的身体激素发生了显著变化，会分泌一种黄体荷尔蒙，这种黄体荷尔蒙有保护胎儿的功效，防止流产。同时还能对孕妇产生一种麻醉的作用，导致孕妇的行动变得有些迟钝，由此感到老是想睡觉。
体重增加
怀孕五个月肚子已经明显显怀，随着孕妇体重的增加，子宫压力也会变大，进而导致心脏输出血量增加，所以孕妇经常感到疲倦想睡觉，但是睡眠质量往往又不高，容易惊醒、失眠等现象。这时候，建议孕妇采取左侧卧姿势，有助于回心血量，减轻心脏负担。
代谢较快
孕妇的基础代谢率较高，与一般人相比会高25%左右，这样的话，孕妇体内的热量消耗也会比较快。如果没能及时补充能量，就会出现血糖不足的情况。怀孕五个月血糖不足就会出现爱睡觉的现象。这时候建议孕妇适当加餐，少量多餐，维持血糖一定浓度。
心情影响
在怀孕五个月的时候，胎儿已经有一定大小了，这个时候，孕妇可能容易胡思乱想，一方面是对胎儿的担心，另一方面是身体变化的不适宜，或者家人照顾的不周到，都可能就会使孕妇的心情变得焦虑、紧张，这样的话会降低睡眠的质量，导致爱睡觉的现象出现。这时候建议学会调整自己的心态，听音乐，练孕妇瑜伽都有效果。