宝宝不爱吃饭怎么办 _增加孩子活动量

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增加孩子活动量
【宝宝不爱吃饭怎么办】 适当增加宝宝的活动量，特别是户外活动，这样能促进孩子的新陈代谢，加快孩子对食物的消化吸收。孩子有饥饿感，才会吃饭。但饭前30分钟内，活动量不宜过大，以免过度兴奋、疲劳后，影响食欲。
合理补锌
缺锌也会导致宝宝厌食，建议家长带孩子到医院做个微量元素检查，经过医生检查确定为锌缺乏时，需要进行锌制剂治疗。也可以多吃富含锌的食物，如牡蛎、花生、瘦肉、核桃、萝卜、猪肝、海产品、黄豆等。
运用开胃食疗
山楂粥材料：山楂30-40克，大米50-100克，白糖10克。
用法：先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣后放入大米，白糖煮粥。7-10日为1疗程，不宜空腹食用，可作为上下午点心食用。
功效：消食导滞、健脾开胃，适用于宝宝不爱吃饭。
鸡内金泡水材料：取洗净晒干的鸡内金（又称鸡盹皮）30克。
用法：将鸡内金培黄研成极细末，用温开水吞服。3岁以下的幼儿，每次服用0.3克，3-5岁每次服0.6克，6岁以上每次服1克，均一天服3次。
功效：鸡内金含胃激素、维生素B1、B2，尼克酸等，胃激素能促进胃腺分泌，使胃的运动增加，排空加速，消食开胃。
控制零食
有些孩子每天在正餐之间要吃喝许多高热量的零食，如巧克力、糖果等，或者喝大量饮料，这会降低宝宝的食欲。建议给孩子的零食要适当，尽量不选择糖果、薯片这些高热量。饭前1小时不给孩子吃零食。