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宝宝能吃灯笼果吗
6个月以下不能吃,1-3岁谨慎食用 。
由于6个月以下的幼儿肠胃发育不完善,吃灯笼果会加重肠胃负担,容易引起拉肚子 。此外因为灯笼果较小,3岁以下幼儿吃的时候容易卡到食道,所以1-3岁的宝宝在直接食用时,一定要在大人的看护下吃,或者将灯笼果打成果汁,压成果泥再吃,以免噎到引起意外 。
宝宝一天吃多少灯笼果合适
一岁以下2-3颗,1-3岁不超过10颗 。
宝宝吃灯笼果不宜吃太多,因为灯笼果性凉,如果过量食用,会伤脾胃,容易引起拉肚子 。所以一般建议一岁以下宝宝每天吃2-3颗就可以了,1-3岁也不要超过10颗 。
宝宝吃灯笼果的好处
补充微量元素 灯笼果含有人体所需的18种氨基酸以及钙、铁、钾、磷、锌等微量元素,可以给宝宝补充多种微量元素 。
增强抵抗力 灯笼果每100克鲜果中含有维生素C200毫克,维生素C的含量仅此猕猴桃位居第二,可以促进宝宝的骨骼、大脑、牙齿发育,有效增强免疫力,有助于宝宝健康成长 。
促进宝宝视力发育 灯笼果富含丰富的B族维生素,其中维生素B2又称为核黄素,可以增进视力,减少视力疲劳,对宝宝视力发育有一定的好处 。
补血 灯笼果含有丰富的铁元素,人体缺铁时容易引起缺铁性贫血,所以适当给宝宝吃些灯笼果还有补血的好处 。
开胃消食 灯笼果果实中有机酸的含量很高,有机酸能刺激人体消化腺的分泌,增进食欲,有利于食物的消化;另一方面,有机酸使食物保持一定的酸度,对维生素C的稳定性具有保护作用 。宝宝在不想吃东西的情况下,适当食用灯笼果可以帮助宝宝开胃消食 。
宝宝食用灯笼果的方法
灯笼果果汁 第一步:用碱水洗灯笼果
取水果盆,将100克灯笼果用碱水洗净;
第二步:放入榨汁机榨汁
加入50毫升白开水,倒入果汁机中打成果汁即可 。
灯笼果果泥 第一步:用碱水洗灯笼果
取水果盆,将10个灯笼果用碱水洗净;
第二步:压成果泥
用勺子或者碾压器将灯笼果压成泥状即可 。
灯笼果果块 第一步:用碱水洗灯笼果
取水果盆,将10个灯笼果用碱水洗净;
第二步:切成块
用水果刀切成方便宝宝食用的小块即可 。
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