早餐吃什么可以减肥（女人减肥期间适合吃什么 _早餐

早晨适宜吃的食物：
1、豆浆
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人要比常喝豆浆的人发生癌症的概率提高50% 。，豆渣中含有较多的抗癌物质“异黄酮”，经常吃点豆渣，还可以降低一些癌病的发生率。

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2、牛奶
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。还含有脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。吸收好对于补钙是尤其关键的。故“牛奶能补钙”这一说法是有其科学道理的。早餐来一杯牛奶还是不错的。
3、鸡蛋
鸡蛋被美国某一杂志评为“世界上最营养的早餐” 。
4、全麦面包
许多人都习惯选择面包作为早餐，在早餐前喝一杯温水，有助于身体健康哦，既可以补充一夜流失的水分还可以清理肠道的垃圾！

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【早餐吃什么可以减肥（女人减肥期间适合吃什么】

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