咖啡的坏处？咖啡的危害有哪些 _咖啡

说到喝咖啡，大家都知道，喝咖啡只是熬夜或空闲时的选择。比如今晚要加班熬夜，可以喝一杯咖啡，或者等人交流的时候点一杯咖啡，但要知道经常喝咖啡对身体好坏你的身体，请按照我的步骤来一探究竟。
方法/步骤
1咖啡含有一定的营养成分。咖啡豆含有糖、蛋白质、脂肪、烟酸、钾、粗纤维和水等营养成分。
2咖啡对皮肤有益。用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。
【咖啡的坏处？咖啡的危害有哪些】3咖啡可以促进新陈代谢，激活消化器官。
4 咖啡有解酒作用。喝完咖啡后喝咖啡，会迅速氧化酒精转化的乙醛，分解成水和二氧化碳排出体外。
5 咖啡可以消除疲劳。
6咖啡可以预防胆结石。
7 经常喝咖啡可以预防辐射伤害。
8 咖啡保护心血管系统的功能。
9 咖啡提神醒脑。
10 咖啡抗抑郁，少量咖啡可使人精神振奋、心情愉悦，缓解抑郁现象。

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11咖啡有利尿作用，可以增加尿量，从而增加上厕所的频率。
12咖啡可以改善便秘。咖啡可以刺激肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用。它可以用作快速泻药。
13 咖啡可以止痛，咖啡因入药时，可以增强某些止痛药的效果。
14咖啡是一种兴奋剂，可以增加身体的敏捷性，使运动员取得更好的成绩。
15咖啡含有可降低肠癌或直肠癌风险的天然抗氧化剂。
16咖啡具有抗氧化护心、强筋骨、益腰膝、开胃促食、消脂消积、通窍除湿、活血化瘀、散结止痛等功效。祛风解痉等。
缺点
咖啡会增加患心脏病的风险。
引起紧张。对于容易患焦虑症的人来说，咖啡因会加重手掌出汗、心悸和耳鸣等症状。
咖啡会增加血压并导致血管壁收缩。
诱发骨质疏松咖啡因本身具有良好的利尿作用。如果长期大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会产生不利影响。
咖啡因会增加胃酸，持续高剂量会导致消化性溃疡、糜烂性食管炎和胃食管反流病。

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咖啡因中毒，咖啡因中毒包括成瘾和一系列不利的生理和心理影响，例如紧张、易怒、焦虑、震颤、肌肉抽搐（反射亢进）、失眠和心悸。
咖啡因还会降低女性的受孕机会、增加流产风险并延缓胎儿发育。
注意事项
每天摄入少于 300 毫克的咖啡因是安全的。当然会根据身高、体重和体质而有所不同，但总的来说，每天喝3杯优质咖啡是没有问题的。
当你有以下情况或疾病时，你不应该喝咖啡：
老年人；腹泻者；怀孕期间；胃酸过多者；发育中的儿童；那些正在哺乳的女性；

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禁食前（或饭前）；维生素 B1 缺乏症；患有精神疾病的人；服用镇静剂的人
过敏性肠道综合征患者；肾病患者应限制钾摄入
看完这篇文章，我们知道喝咖啡对身体有什么好处和坏处了吗？事实上，它说喝咖啡对身体健康真的没有好处。我们可以随时喝一点水。现在连白开水都不是很健康，何况其他饮料？