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樱桃
樱桃含有美白肌肤所需的两种营养素 ， 分别是胡萝卜素和维生素C 。因此想要美白就要多吃樱桃补充补充营养素 。
豆芽
豆芽的营养价值非常多 ， 含有维生素A ， C ， E还有最肌肤有着很大美白效果的蛋白质 。它能够有效的去除黑斑从而达到美白的效果 。
黄瓜
用黄瓜来美白是女性朋友最常用的一种方式 ， 黄瓜含有大量的果酸 。这是一种能够清洗表面肌肤所存在的黑斑等色素 ， 最重要的是美白肌肤的营养素 。因此 ， 多吃黄瓜美白又养颜 。
西红柿
【吃什么食物可以快速美白 女生美白吃什么效果好】 西红柿是常见的食物 ， 它含有维生素 ， 矿物质还有有机酸跟蛋白质 。西红柿既能让你拥有完美的身材 ， 又能让你的皮肤由黑变白 ， 白如刚出生的婴儿 。所以多吃西红柿准没错 。
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