哪些食物抗氧化抗氧化就是抗衰老吗 _蓝莓

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蓝莓
蓝莓是浆果类水果，含有维生素C、花青素、微量元素等营养成分，主要含有独特的抗氧化酵素，适量的食用能够起到抗氧化的作用，降低体内自由基的产生，可以保持肌肤细嫩，使皮肤维持青春，也是抗氧化水果的首位。
燕麦
燕麦相信许多人都不陌生，常用燕麦煮牛奶喝，而燕麦也是抗氧化的食物，含有丰富的蛋白质、核黄素、钙、硫胺素等营养成分，每天适量的食用，能够加快人体新陈代谢的速度，从而加快体内氨基酸的合成，促进细胞的更新，使肌肤细嫩Q弹。
葡萄
【哪些食物抗氧化抗氧化就是抗衰老吗】 葡萄的种类居多，而就最常见的紫色葡萄来说，含有维生素E、类黄酮、亚油酸、花青素等，都含有较好的抗氧化性，特别是维生素E和花青素，适量的每天摄入葡萄，能够保养皮肤，减少老化情况，使肌肤处于一个光滑、细嫩的状态。
西红柿
西红柿也叫作番茄，是一种常见的食材，常用来西红柿炒鸡蛋，而西红柿中含有丰富的茄元素、维生素C等营养成分，具有不错的抗氧化能力，适量的食用，能够对人体自由基有一定的抑制，对皮肤抗氧化，延缓衰老的进程。

哪些食物抗氧化 抗氧化就是抗衰老吗

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