附苹果的6大功效晚上10点吃苹果会胖吗 _水果功效

苹果具有丰富的营养价值和治疗作用，对身体很有帮助。那么晚上吃苹果会变胖吗？什么人不能吃苹果？
苹果被誉为水果之王，是最受欢迎的水果之一。很多人每天吃一个苹果，免疫力和抵抗力就会增强。晚上吃苹果会变胖吗？什么人不能吃苹果？

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晚上吃苹果会不会发胖：
晚上吃苹果不会让你发胖。苹果的果酸会加速食物在胃中的分解（果酸转化为氧化酶，被人体吸收，加快体液的代谢循环、胃液的分泌和胃的蠕动）。香蕉能有效地在大肠中发挥作用。所以晚上吃苹果和香蕉不仅不会长胖，还能起到减肥美容的作用，但是要注意控制吃的量！

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哪些人不能吃苹果：
1、痛经患者不宜吃苹果
女性在月经期间总会出现各种症状，痛经就是其中之一。有痛经的女性会大量喝红糖水，吃药缓解痛经。虽然在经期不能吃凉的水果，但大多数女性在吃水果之前都会用温水加热，主要是为了在经期补充维生素。为了达到缓解痛经的效果，但这种想法是错误的。
月经来潮期间吃水果并没有错。错误的是用你认为对身体有益的水果来补充能量，尤其是在你的月经期间。
苹果酸涩，易导致气血滞滞，经血淋漓。尤其是青苹果，在寒冷的冬季，容易延长经期，减少经量，甚至加重痛经等症状。所以，经期不要吃苹果，以免加重经期症状。
【附苹果的6大功效晚上10点吃苹果会胖吗】2、便秘患者不宜吃苹果

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日常饮食不规律，加上经常食用辛辣食物，很容易导致便秘。大多数人认为便秘主要是水果和蔬菜摄入不足造成的，所以他们吃很多水果。
水果的首选是苹果。虽然苹果含有大量的膳食纤维和水分，但苹果中的果胶可以吸收肠道内多余的水分。对于便秘患者来说，如果吃苹果不爱喝水，就会加重便秘。
3、溃疡性结肠炎患者
溃疡性结肠炎患者不宜吃生苹果，尤其是急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，加上1.2%粗纤维和0.@的含量>5%有机酸的刺激不利于肠壁溃疡面的愈合，易因肠壁的机械作用诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
4、白细胞减少症患者、前列腺肥大患者
白细胞减少症患者和前列腺肥大患者不宜生吃苹果，以免加重症状或影响治疗效果。
冠心病、心肌梗塞、肾病患者慎用。
所以，对于便秘的症状，应该先问医生该吃什么药，而不是单纯的靠吃水果来解决便秘的问题。大多数人对苹果的具体作用了解不多，但总认为它是一种万能的水果，所以不管身体有什么毛病，水果的首选都是苹果，所以这种看法是错误的。

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吃苹果的好处：
1. 提高免疫力预防流感的饮食疗法
苹果中的维生素C有助于维持红细胞的浓度，还可以刺激抗体和白细胞的产生，增强抗病能力。由于近一半的维生素C分布在果皮上，最好是带果皮一起吃。
2.抗氧化、防癌
苹果皮富含多酚类抗氧化营养素槲皮素和3种萜类化合物，可防止自由基对细胞的破坏。康奈尔大学的一项研究发现，每天给老鼠喂一个苹果可以将患乳腺癌的风险降低 17% 。
吃之前彻底清洗。很多人担心苹果皮会残留太多农药，所以吃之前要用流水揉搓3次以上。购买一些有机种植的苹果也是一个安全的选择。

附苹果的6大功效 晚上10点吃苹果会胖吗

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