促排卵黑豆怎么吃好 _好孕汤

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好孕汤
材料黑豆一把、金银花15克、红枣十颗、当归50克、红糖100克、鸡蛋3至5枚。
做法步骤 1.取一块洁净的纱布，将金银花和当归用纱布包裹好。
2.将纱布和黑豆、红枣、红糖、鸡蛋一起放入锅中。
3.加入三碗水，用大火烧开，转中火将鸡蛋煮熟。
4.煮熟的鸡蛋捞出，去壳，放回锅中继续煮。
5.将三碗水煮成一碗水食用就可以喝汤吃鸡蛋、黑豆、红枣了。
注意好孕汤要在例假来的第一天就服用，可以在发现来例假之后就开始煮，煮好了立即食用。
黑豆豆浆
材料黑豆100克、清水1200毫升。
做法步骤 1.将黑豆洗净，用清水浸泡一夜，冬季要浸泡16个小时。
2.将黑豆放入豆浆机中，加入清水。
3.选择豆浆模式，打二十多分钟就可以喝了。
注意如果不喜欢黑豆的味道，可以先将和黑豆煮烂之后，再放入豆浆机中进行打豆浆的操作，豆腥味会减弱。
【促排卵黑豆怎么吃好】
黑豆糯米粥
材料黑豆30克，糯米60克。
做法步骤 1.将黑豆和糯米洗净，因清水浸泡4个小时。
2.将黑豆和糯米都放入高压锅中，加入适量的清水。
3.选择煮粥模式，煮成粥食用。
注意黑豆糯米粥可以每天食用，可以将黑豆糯米粥当成晚餐食用，按比例多放一些材料煮一大锅也是可以的。
吃黑豆为什么能促排卵
黑豆中含有丰富的大豆黄酮甙和叶酸，而大豆黄酮甙是大豆异黄酮的主要成分，而大豆异黄酮和叶酸可以促进女性雌激素的分泌。
女性雌激素缺乏会导致卵泡发育不完全，导致排卵机制不完全，补充雌激素可以促进卵泡的发育的排出，所以吃黑豆可以有促排卵的作用。