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舌质变化
1舌质淡白——身体偏寒或者血虚 如果舌质颜色偏淡 ， 说明患有寒证 ， 或者偏于血虚 ， 也见于感冒早期等 。这样的孩子一般脾胃功能较差 ， 消化吸收能力不足 ， 要避免暴饮暴食 ， 选择容易消化的食物 。
饮食注意：多吃小米、山药、莲子、藕、绿叶蔬菜等 ， 不要逼迫孩子勉强进食 ， 要少吃性质寒凉的食物 ， 特别要禁食冷饮 ， 防止对脾胃的损伤 。
2舌质偏红——身体偏热或要发热证 舌质偏红说明孩子体质偏热或者将要发生热证 。有经验的妈妈都知道 ， 孩子在暴饮暴食或者大量吃肉类食物之后 ， 容易出现舌质、口唇偏红 ， 情绪急躁、睡眠不安稳等现象 ， 如果不及时加以处理 ， 几天之后会出现感冒发烧、上呼吸道感染、扁桃体发炎等疾病 。
饮食注意：日常饮食要避免高营养、高热量的食物 ， 特别是肉类食物、煎炸烧烤类食品 ， 大多是热性的 ， 很容易助热 ， 尽量不吃 。可以适当吃一些冬瓜、白菜、芹菜、绿豆芽、梨等食品 。
舌苔变化
1舌苔白、厚腻 舌苔变厚是脾胃有湿 ， 一般与消化功能失调有关 。若孩子出现白厚甜腻的舌苔 ， 除了体质因素外 ， 多是平时吃了过多的寒凉甜腻的食物 ， 身体内寒湿积聚引起的 。
还有一部分孩子舌苔并不厚 ， 但是舌头上面水汪汪 ， 口水很多 ， 或者舌面上白色的黏涎 ， 都是体内湿气偏重的表现 。这种孩子如果再感受风寒 ， 最容易成为胃肠型感冒 ， 出现食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻等 。
饮食注意：平时可以吃一些温胃健脾、散寒化湿的食物 ， 如山药、扁豆、马铃薯、藿香、香菜、牛肚等 。
2舌苔薄、萎黄 小儿舌苔呈淡黄色 ， 一般多是薄白苔中带有浅黄苔 。风热型感冒常出现薄黄苔 ， 说明邪气不是很重 ， 有轻微的肺热 ， 里热还不明显 ， 要注意预防感冒 。
饮食注意：可以食用一些白菜、白萝卜、番茄、杨桃、绿豆、或者喝一些薄荷茶、菊花茶 。
3舌苔黄厚、黏腻 舌苔黄厚黏腻常常伴有口干口黏、痰多烦躁、腹部胀满、大便干结等症状 ， 属于脾胃湿热或者饮食积滞 ， 常见于各种感染性疾病、消化功能紊乱等 。与暴饮暴食 ， 大量使用高蛋白、高脂肪饮食有密切关系 。
饮食注意：首先应该选择清淡饮食 ， 其次可以选择清热利湿的食物 ， 如白萝卜、冬瓜、藕、绿豆、薏苡仁、山楂等 。如果与喂养过多、饮食积滞有关 ， 还要注意饮食节制 ， 尤其是晚餐不要吃得太多 ， 并吃一些保和丸、大山楂丸等帮助消化的药物；白萝卜煮水也有很好的疗效 。
4舌苔剥落 舌苔剥落是指舌苔剥落不全 ， 剥脱处光滑无苔、形如地图而言 ， 中医叫花剥苔 ， 西医称为地图舌 。舌苔剥落多见于体质偏弱的婴幼儿 ， 常伴反复呼吸道感染、佝偻病、贫血、肠寄生虫病、湿疹、过敏性哮喘、慢性腹泻、微量原色缺乏等 。
饮食注意：不要吃辛辣刺激、温热助火的食物 ， 如羊肉、狗肉、桂圆、蒜、咖喱、胡椒、葱、生姜等 。
如果舌质偏红 ， 舌苔剥脱 ， 体温偏高 ， 精神疲惫 ， 身体消瘦 ， 大便干燥 ， 夜间盗汗 ， 属于气阴两虚 。

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