百合可以和什么一起煮 百合和莲子能一起吃吗


百合可以和什么一起煮 百合和莲子能一起吃吗

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百合可以和什么一起煮
莲子 1、分别准备干莲子、干百合25克,大米100克、适量的红枣及冰糖 。
2、提前将莲子、百合、大米放入水中浸泡,随后将这些食材清洗干净,红枣去核 。
3、将这些食材放入锅中,加入适量的清水,用大火煮开后,转小火煮半小时左右 。
4、待粥煮至比较粘稠时,加入适量的冰糖调味,即可出锅食用 。
功效:莲子和百合中含有的成分对神经有一定的镇定作用,可以抑制神经的兴奋,一起吃有养心安神的作用 。
桂圆
1、分别准备百合、桂圆25克、薏米100克、适量的白糖、葱花 。
2、提前将百合在水中泡软,薏米也在水中浸泡一小会儿,将桂圆肉清洗干净 。
3、将薏米放入锅中,加入适量的清水,煮成粥,随后将百合、桂圆肉放在一起,煮软即可 。
4、最后再加入适量的糖调匀,撒上葱花就可以食用了 。
功效:百合和桂圆一起吃不仅可以为人体补充营养,还能有效的帮助人们改善失眠状况,更好的促进睡眠 。
绿豆
1、准备水发大米80克、水发绿豆50克、水发小西米30克、水发百合15克、适量的冰糖 。
2、将这些准备好的食材放入锅中,加入适量的清水,随后用大火煮开,小火慢煮即可,最后加入适量的冰糖熬煮一小会,搅拌均匀即可 。
功效:百合和绿豆含有的营养成分比较多,这两种食物在一起吃有润肺、降脂降压的作用,适合血脂高及血压高的人群食用 。
银耳
1、准备120克百合、水发银耳25克、枸杞30克、适量的冰糖 。
【百合可以和什么一起煮 百合和莲子能一起吃吗】 2、将百合、枸杞、银耳提前泡软,去掉银耳的蒂部,将其处理成小朵状 。
3、银耳放入锅中,用中火煮15分钟左右,然后在放入枸杞煮5分钟左右,最后再放入冰糖、百合一起熬煮,待银耳出现黏稠状即可出锅食用 。
功效:银耳和百合吸收水分的能力比较强,在一起食用不仅能为人体补充水分,还有缓解秋燥、美容养颜、滋阴润肺的作用 。