如何预防冠心病诱发冠心病的生活习惯有哪些 _吸烟越早离冠心病越近

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吸烟越早离冠心病越近
如果一个人每周三次,每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾30分钟,那么他患心脏病的风险比很少被动吸烟的要高26% 。开始吸烟的年龄越早、吸烟量越大、吸烟年数越长，患冠心病的危险性越大。烟草中的尼古丁可使心率加快，心肌耗氧量增加，外围血管和冠状动脉收缩，并使血压升高。吸烟可使血中一氧化碳浓度增高，导致血液携带氧的能力下降，诱发和加重动脉粥样硬化。
【如何预防冠心病诱发冠心病的生活习惯有哪些】
不合理饮食
吃得太饱会引起引起血压升高，心肌耗氧量增加，同时冠状动脉扩张，冠脉血流增加。饱餐后血中的儿茶酚胺增高，这种物质极易诱发冠状动脉的痉挛，使冠状血流急剧减少，引起心绞痛等。高油、高糖、高盐的饮食容易造成“三高”，也是冠心病的一个重要诱因。
熬夜
夜间工作会使人体正常的生物钟被打破，导致体内各脏器功能失调，各脏器不能很好的配合，从而影响心脏的正常工作，熬夜使睡眠欠佳、影响身体恢复和休整。经常熬夜同时可能造成紧张、焦虑，使人的交感神经常处于兴奋状态，造成儿茶酚胺分泌过多，导致心率加快，心肌耗氧量增加，出现冠状动脉痉挛，易形成冠心病。
合理的饮食习惯
平时多吃新鲜的水果，蔬菜，或者一些豆制品，避免过于油腻的高脂肪的食物，适当的补充鱼肉或瘦肉，加上一些糖水和凉茶的补充，有利于身体调节。

如何预防冠心病 诱发冠心病的生活习惯有哪些

如何预防冠心病诱发冠心病的生活习惯有哪些