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山楂
【产后吃什么水果好 这几种水果你一定不能错过】 山楂吃起来不仅酸甜可口,且含有丰富的碳水化合物、维生素及其他各种营养物质 。因为山楂具有活血化瘀的功效,所以孕妇不能食用 。但是产妇是很适宜吃的,因为山楂还具有促进消化、增加食欲的作用,可作为新妈妈的开胃食品 。除此之外,山楂还能够促进子宫收缩,对于新妈妈子宫的恢复和恶露的排出都很有帮助 。
桂圆
桂圆具有补血安神、养颜美容的作用,是常见的滋补水果,对于气血两亏、身体虚弱的产妇来说,吃桂圆再适宜不过 。新妈妈吃桂圆时,既可以选择新鲜的桂圆,也可以选择干桂圆,还可以将桂圆与其他食材烹饪搭配食用,与鸡蛋同煮效果极佳 。
香蕉
香蕉是很受欢迎的热带水果,含有丰富的营养物质,具有通便和补血的作用 。新妈妈后生产,肠胃功能较弱,且活动量小,很容易引起便秘,而吃香蕉则能起到预防便秘的效果 。同时,香蕉对预防产后贫血也有一定的功效 。但是香蕉属寒性水果,不宜过量食用哦 。
葡萄
葡萄含有丰富的铁质,因此补血效果极好,晾干后功效更佳 。新妈妈产后失血量多,吃葡萄补血是很好的选择 。与此同时,葡萄还具有利尿、消乏等作用,适合产妇食用 。
温馨提示:
新妈妈肠胃功能还较差,应尽量避免吃寒性水果,刚从冰箱取出的水果因为太冷也是不适宜吃的 。
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