月经期喝什么汤补血去色斑，嫩肌肤，美丽喝回来 _月经期喝什么汤补血

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月经期喝什么汤补血
四物汤
女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了。四物汤有三种做法，这次教女生炖排骨这种做法，因为味道比较不错，中药味也比较少些。
材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
做法：
１.排骨洗净斩块，汆水捞起；
２.将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；
３.煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。
三红汤材料：红枣７枚、红豆5０克、花生红衣适量
做法：这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。
功效：如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。
云耳红枣煲黄鳝材料：黄鳝２～３条、云耳３小朵、红枣１０个、生姜３片。
做法：
1.云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。
2.黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（８碗量）。
3.武火煲沸后，改为文火煲约１个小时，调入适量食盐便可。
功效：适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。
补血养颜喝什么汤
银耳南瓜补血汤材料：南瓜２００克、干莲子２０克、银耳２朵、红枣１５颗、冰糖适量水１０００ｍｌ
做法：
1.银耳温水泡发约３０分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。
2.砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮１５分钟。
3.放红枣再煮５分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。
百合白果牛肉汤材料：百合、白果各５０克，红枣８个，牛肉３００克，生姜３片。
做法：
1.白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净，并红枣去核。
2.牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水２０００毫升（８碗水量）。
3.武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。
补气补血喝什么汤
圆肉姜枣煲瘦肉材料：圆肉１０克、生姜３片、红枣１５个、猪瘦肉３００克。
做法：
1.圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。
2.一起放进瓦煲内，加入清水２５００毫升（约１０碗量）。
3.武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量食盐便可。此量可供３～４人用。
功效：这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。
章鱼干猪脚姜汤材料：章鱼干１～２只（约１５０克）、猪脚２只、生老姜１块。
做法：
1.章鱼干略浸洗；老姜切片。
2.猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“飞水”）。
3.一起放进瓦煲内，加入清水２５００毫升（约１０碗量），武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量的食盐便可。
【月经期喝什么汤补血去色斑，嫩肌肤，美丽喝回来】 此补气补血汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用。另外，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。

月经期喝什么汤补血 去色斑，嫩肌肤，美丽喝回来

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